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皮肤抗衰老,口服胶原蛋白靠谱吗?

近日,孙女士经朋友推荐,购买了某品牌的胶原蛋白口服液,然而在使用一周后,觉得皮肤状态并无改变。 询问客服后,客…

近日,孙女士经朋友推荐,购买了某品牌的胶原蛋白口服液,然而在使用一周后,觉得皮肤状态并无改变。

询问客服后,客服告诉她,皮肤代谢需要一定的周期,只有补充胶原蛋白3个~6个月才能看到明显效果。

皮肤抗衰老,口服胶原蛋白靠谱吗?-舞儿网 

口服各种胶原蛋白保健食品,真的能改善皮肤状态吗?

皮肤抗衰老,口服胶原蛋白靠谱吗?-舞儿网 

口服胶原蛋白跟吃普通蛋白并无区别

胶原蛋白是人体内含量**丰富的蛋白质,它具有很强的伸张能力,存在于动物的骨骼、皮肤等组织中,也是细胞外间质、眼睛角膜等的主要成分。

胶原蛋白是影响皮肤状态的主要成分,它能使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的老化则使皮肤出现皱纹。因此,很多商家瞅准商机,推出各种胶原蛋白产品。

记者在某电商平台上以“胶原蛋白”为关键词搜索发现,目前市面上的胶原蛋白产品五花八门,囊括了口服液、粉剂、胶囊等各种形态,涵盖了固体饮料、保健食品多种类别。

该电商平台月销量**高的为某品牌燕窝花胶胶原蛋白肽粉,超过了7000件。

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口服胶原蛋白产品真的有效果吗?郑州市中医院营养科营养师朱绍英表示,目前还没有研究能证明吃胶原蛋白能美容。

胶原蛋白属于不完全蛋白,所含必需氨基酸种类不全,既不能维持生命,也不能促进生长发育。

且胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被吸收,在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽,已经没有原来蛋白质的特征,吃进去的胶原蛋白,并不会全都定向跑到皮肤中去,所以,口服胶原蛋白跟吃普通蛋白并没有什么两样。

保持皮肤状态还是要健康生活

依靠胶原蛋白产品改善皮肤状态、保持年轻不太靠谱。

想要拥有好肤质、减缓皮肤老化,拥有良好的饮食及生活习惯比花钱购买胶原蛋白补充剂,省钱又简单多了,建议在日常饮食中注意以下几个方面:

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均衡饮食,适量蛋白

饮食均衡为主要原则,当身体拥有足够热量,即可维持生理作用,合成足量胶原蛋白,就不会有流失过多或不足的疑虑。

摄取适量的蛋白质,食物中的蛋白质可以消化分解成氨基酸,再用来合成体内新的蛋白质,包括胶原蛋白。

摄取足量的维生素C

维生素C是合成胶原蛋白的重要辅酶,光吃蛋白质而缺乏维生素C,就不能合成胶原蛋白。

多吃抗氧化的食材

维生素C、维生素E、微量元素硒等都有较强的抗氧化性,能保护生物膜及其他蛋白质免受自由基攻击。

维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,维生素E含量丰富的食物主要是坚果、籽类和食用油,海产品和动物内脏则是硒的良好食物来源。

避免高脂肪、油炸类食品

高脂、油炸食物进入人体内,会增加自由基的生成,加速老化,造成胶原蛋白的流失。

除了饮食方式的调整,还需要注意避免熬夜、增加运动、注意皮肤防晒等,也能减少胶原蛋白的流失,延缓衰老,维持皮肤的良好状态

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作者: 网络

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